[...] Do szkoły biorę 100g ryżu z jakimś dodatkiem + jakiś warzywa i codziennie jogurt, czasem biorę owsiankę bądź ser biały z mlekiem. Rano na śniadanie jadam 100g płatków bądź owsianki , po powrocie ze szkoły ( godz. 15:40-16:00) jadam 100g ryżu z piersią z kurczaka + warzywa, (godzinka przerwy), trening , (godzina przerwy)po treningu jadam ser [...]
[...] że dieta jest najważniejsza i w sumie jeśli chodzi o jakieś dodatki do diety jaką mam to jest jeszcze jedno pytanie. Czy dobrym dodatkiem do diety będzie codzienna porcja owsianki? I czy zrobi to różnicę jeśli zjem ją wieczorem zamiast rano, bo nie ukrywam wieczorem byłoby mi wygodniej użyć jej jako drugą kolację. Z góry dziękuje za pomoc ;) [...]
[...] oraz koncentrację. ALLNutrition Peanut Butter znajduje szerokie zastosowanie w kuchni, nadaje się do smarowania pieczywa, wypieków, może być używany jako dodatek do porannej owsianki, domowych deserów i ciastek, a nawet jako składnik różnych pikantnych dań. Zadbaj o swoje zdrowie i uwzględnij ALLNutrition Peanut Butter w swojej codziennej diecie [...]
[...] treningu interwały na bieżni 20 min, 1x w tyg zumba Co lubisz jeść na śniadanie: pasta z awokado z prawdziwym żytnim chlebem na zakwasie, jajecznica, omlet z samych jajek, owsianki, owoce Co lubisz jeść na obiad : smażone piersi z kurczaka (na oleju kokosowym), obkrojone z tłuszczu udka kurczaka smażone, pierś z indyka, pierś pieczonej kaczki, [...]
[...] formy aktywności: (jak często) od miesiąca pięć razy fitness (bosu trening obwodowy tbc i sztangi) plus aqua (3 razy w tygodniu) Co lubisz jeść na śniadanie: jajczenica, owsianki raczej coś ciepłego Co lubisz jeść na obiad : głównie kurczak w różnej postaci oraz ryby Co jako przekąskę : owoce Co jako deser : słodkości :( Ograniczenia [...]
Jestem już miesiąc na diecie. Dieta była tutaj sprawdzana, aczkolwiek w ostatnim czasie pojawiły się u mnie problemy z hemoroidami. Jestem w ciągłym ruchu, rower, bieganie, basen, także nie ma opcji, że to przez siedzący tryb życia. Wydaje mi się, że może być to spowodowane dietą ubogą w błonnik, chociaż nie wiem, bo staram się go wsuwać. Mam [...]
[...] ALLNutrition Peanut Butter with WPC znajduje szerokie zastosowanie w kuchni, nadaje się do smarowania pieczywa, wypieków, może być używany jako dodatek do porannej owsianki, domowych deserów i ciastek, a nawet jako składnik różnych pikantnych dań. Zadbaj o swoje zdrowie i uwzględnij Peanut Butter with WPC w swojej codziennej diecie - [...]
[...] cardio jest)... co dzień po treningu biegam 30/40min, piję dużo wody, nie podjadam, dieta jest, prosze o pomoc wiek 22 waga 70 kg wzrost 176 cm obecna dieta 1 posilek 60g owsianki 30 g białka B-32 W-36 T- 2,6 łącznie 313 kcal 2 posilek 50g ciemnego pieczywa 2 całe jaja 2 całe białka 50g szynki z kurczaka + warzywa (pomidor, papryka, troche [...]
[...] wodę tzn udział w konkursie na PUPE :D wzrost : 166 waga: 51 biodra :85 stąż treningowy : 2 miesiące średnio poważąnie ale teraz pora to zmienić Dieta : 1. - 50 gram owsianki + 30 gram WPC + owoc 2. - 3 całe jajka + 6 wafli ryżowych 3. - 100 gram polędwiczek z piersi z kurczaka + 50 gram ryzu parabolicznego + warzywa TRENING : 4. - [...]
[...] pozwala na jego precyzyjne dozowanie. Przygotuj się na prawdziwą ucztę kubków smakowych. FITKING DELICIOUS SAUCE CREAMY HAZELNUT sprawdza się jako urozmaicenie porannej owsianki, naleśników, ciast oraz koktajli białkowych. Doskonale nadaje się, również jako dodatek do słodkich dań z ryżu, owoców, ale najlepiej smakuje jednak wyciskany prosto [...]
[...] pamięć oraz koncentrację. SFD Peanut Butter znajduje szerokie zastosowanie w kuchni, nadaje się do smarowania pieczywa, wypieków, może być używany jako dodatek do porannej owsianki, domowych deserów i ciastek, a nawet jako składnik różnych pikantnych dań. Zadbaj o swoje zdrowie i uwzględnij SFD Peanut Butter w swojej codziennej diecie - smaczny [...]
[...] pozwala na jego precyzyjne dozowanie. Przygotuj się na prawdziwą ucztę kubków smakowych. FITKING DELICIOUS SAUCE PEANUT BUTTER CHOCO sprawdza się jako urozmaicenie porannej owsianki, naleśników, ciast oraz koktajli białkowych. Doskonale nadaje się, również jako dodatek do słodkich dań z ryżu, owoców, ale najlepiej smakuje jednak wyciskany prosto [...]
[...] pecherza) to ide . Czy problem moze byc w psychice? Dodam ze sa dni ze pojde raz w ciagu nocy. Nie mam pojecia od czego to zalezy. Dodam ze pije okolo. 2l wody + mleko z owsianki. Do zastanowienia mnie nad problemem sklonilo mnie to ze moja dziewczyna nie idzie ani razu w ciagu nocy, a ja wstaje to co to za jakosc snu. Wczesniej jak mowie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] makaronami ciężko wyciągnąć 3000kcal.) Dodatkowo dobijam kcal : Twaróg półtłusty (650g) jem go z cebulą itp i dodaje mleko, aby był lepszy w smaku (na dzień ok 400ml) + 100g owsianki z 300g jakiegoś jogurtu, do szkoły. Razem wszystko daje mi ok.3600kcal 160g białka i ok.300g węgli oraz jakieś 80-100g tłuszczy. Większe urozmaicenie diety jest nie [...]
[...] Liceum wiec teraz matura i roznie zaczynam lekcje i o roznych godzinach wstaje. I posilek, sniadanie. Godzina 7;30 - 9;00 w zaleznosci o ktorej zaczynam lekcje. 100g owsianki + 50g twarogu chudego albo jajecznice z 3 jajek + 10g oleju slonecznikowego II posilek, w szkole albo przez 4dni w tyg moge zjesc normalny domowy posilek: Tutaj [...]